Państwo Oddychajowie, mali Złościkowie oraz niedźwiadek Toto
wiedzą, jak można radzić sobie z trudnymi uczuciami.
Chętnie dzielą się swoimi sposobami radzenia sobie w trudnych chwilach.
Zdradzają swoje sekrety, co można zrobić, aby poczuć się lepiej.
Korzystając z ich rad, można zaprzyjaźnić się ze złością,
uspokoić smutek , a także trenować oddychanie.
Informacje te mogą pomóc również rodzicom oraz innym dorosłym doświadczać radości i szybciej powrócić do równowagi.
Do bajki może zostać dołączona płyta CD z czytaną bajką.
Opis bajeczek i wskazówki dla rodzica
1. Latareczka
Bajeczka pomaga uspokoić wzburzone ciałko i umysł przy pomocy koncentracji na własnym oddechu. Państwo Oddychajowie przybywają zawsze z pomocą, kiedy potrzebna jest pomoc w odnalezieniu spokoju.
Rodzic , wraz z dzieckiem, może wspólnie brać udział w tajnej misji, poddając się wizualizacji z pomocą małej latareczki.
Wskazówka: powtarzaj tą zabawę często, nawet wtedy, gdy emocje dziecka i wzburzenie nie jest bardzo silne. Warto zacząć od zademonstrowania procesu przywoływania pomocnych ludzików na sobie. Zachęci to dziecko do podjęcia próby włączenia się w zabawę i wizualizację.
Im częściej, tym lepiej dziecko „zakotwiczy” sobie pomocną technikę, aby z czasem sięgać po ćwiczenie samodzielnie.
Na końcu bajeczki znajduje się przepis na zdrowe i pyszne mufinki, których przygotowanie i upieczenie z pewnością osłodzi zabawę i doda wiele radości 🙂
2. Oddech misia
3. Domek tajemnic
To dwie krótkie historyjki, które mają na celu przekierowanie uwagi dziecka z umysłu na ciało i oddech (Oddech misia) oraz na obiekt zewnętrzny (Domek tajemnic), aby uspokoić trudny emocjonalnie stan wewnętrzny.
Wskazówka: czytaj powoli, specjalnie spowalniając frazy i słowa. Licz powoli.
W ten sposób wpływasz na dziecko ( i siebie również) uspokajająco.
Wykazujesz akceptację i zrozumienie dla manifestujących się w danej chwili emocji, pokazując nowe, skuteczne rozwiązania.
Czemu to ma służyć?
Dzięki temu twoje dziecko nie będzie musiało obawiać się być szczerym w swoich uczuciach. Swoboda wyrażania autentycznych emocji daje lepszą odporność, pozwala minimalizować ryzyko chorób psychosomatycznych.
Do drugiej historyjki polecam stworzenie własnego Domka Tajemnic i wspólnie z dzieckiem zabawę opowiadania mu trudnych/ przykrych sytuacji minionego dnia.
Pokaże to dziecku (zwłaszcza cichemu, wysoce wrażliwemu, introwertycznemu możliwość oczyszczania z emocji, co jest bardzo pomocne w uwalnianiu napięcia
4. Bajka o królewnie Gaji, którą ciągle bolał brzuszek.
Bajeczka dedykowana jest dzieciom o wysokiej wrażliwości.
Królewna Gaja zmaga się z bólem brzuszka niewiadomego pochodzenia.
Nie potrafią pomoc znani dworscy medycy. Pewnego razu przybywa dziwny magik, który rozpoznaje problem dziewczynki i udziela kilku rad…
Ku zdumieniu wszystkich, stan królewny zaczyna się poprawiać, a rady,
które stosuje Gaja, pomagają również dorosłym.
Zachęcam do spróbowania.
5. Złościkowo
Któż z nas nie zna złości? Ta emocja pokazuje, że ktoś przekracza nasze granice…
Jeśli jednak złości jest zbyt dużo – może stać się nawykiem, którego z czasem trudno się pozbyć, który ogranicza nas w doświadczaniu radości i nie pozwala swobodnie cieszyć się życiem.
Dlatego powstała bajeczka, która może pomóc dziecku na refleksję nad własną złością.
Jest łagodną, zabawną formą przekierowywania uwagi na to, co pozytywne.
6. Bębniarz – Czarodziej Serc
Historyjka o chłopcu zachęca nas do tego, aby nie porzucać marzeń tylko dlatego, że pojawiają się trudności.
Systematyczna praca i nauka prowadzi do realizacji pragnień, choć czasami trzeba uzbroić się w cierpliwość.
Wskazówka: porozmawiaj z dzieckiem o tym, czy ma jakieś pragnienie/marzenie.
Opowiedz, jakie miałaś/łeś marzenia, jako dziecko.
Możecie wspólnie stworzyć własne mapy marzeń, na których narysujecie lub ponaklejacie obrazki (rzeczy, postacie, słowa), które zobrazują to, czego pragniecie.
Umieśćcie wasze mapy w widocznym miejscu i często zasilajcie je waszą uwagą, wyobrażają sobie, jak się cieszycie, kiedy wasze pragnienie się spełni.
Wspaniałej zabawy!
Jeśli uda wam się osiągnąć wasz cel/pragnienie – napiszcie mi proszę o tym 🙂
Małgorzata Bartoszek
Holistyczna Pracownia Terapii i Rozwoju OSTOJA
Bajki-Pomagajki:
„Złościkowo”
Była sobie malutka wieś zwana Złościkowo.
Mieszkańcy tej krainy mieli zielone, kręcone włoski, krótkie nóżki i śmieszne niebieskie noski ……